• Call: (65) 6287 6268

肾脏的保养

199505

肾脏的保养

雷久南

 

肾脏是身体新陈代谢、排除废物、排毒和维持体内液体平衡的重要器官。全身的血液每小时经过肾脏二十次(血液里新陈代谢的废物变成尿排出体外)。肾脏功能失调会引起腰酸背痛、水肿、血液中有尿毒、高血压、尿道发炎、疲倦、失眠、耳鸣、脱发、视力模糊、反应迟钝、情绪低落、恐惧感,甚至神经错乱。

 

肾脏靠两百万个小过滤器(Nephrons)清除血液的污染。任何进入身体的物质、饮料、食物、空气和情绪压力所产生的毒素都会经过肾脏,如果污染物质太多,造成肾脏负担太重,短期也许会出现阻塞、发炎现象,长期则有结石、功能衰退、血液不干净等各种毛病,最严重情况要靠人工肾清除血液污染,不然会有生命危险。

 

「预防胜于治疗」。注意保健,避免对肾脏的伤害才是上上之策。造成肾脏失调的主要原因有下:

 

  1. 食用过多的动物性食物,如肉类、鸡鸭蛋等(高蛋白质的食物会产生过多尿酸,让肾脏工作过量)
  2. 工作过劳,没有充分的休息
  3. 服用西药,如消炎止痛药、抗生素等
  4. 环境污染:水源、土壤、空气、噪音
  5. 饮用酒、咖啡、汽水、冰冷饮料过多
  6. 潮湿寒冷的天气
  7. 饮水不够

 

要保护肾脏就要减少以上的伤害,吃清淡的天然素食,充分的休息,饮用过滤水(Reverse Osmosis),一星期一天只吃水果或喝水,让肾脏有休息的机会。冬天避免腰受寒,脚底按摩、手擦热按摩腰部、外丹功、气功等都有强肾的功效。

 

以下是来自土耳其的三天调肾食疗法:

 

一杯西瓜子压碎和十二杯水煮三分钟,过滤,四杯留在室温,其余放冰箱,每一小时喝三分之一杯西瓜子。这三天饮食如下:

 

早餐: 西瓜

中餐: 酸奶、生熟蔬菜和燕麦面包(或米饭)

晚餐: 蒸梨或煮苹果酱加酸奶或豆奶,随意吃多少

 

三天之后继续西瓜子菜和西瓜早餐十四天,其他餐则以天然素食为原则。以下是自然疗法的偏方。

 

肾脏无法排尿:西洋香菜(Parsley)根煮水喝。

 

肾结石:

  1. 一天一打柠檬吃五天
  2. 一汤匙蒲公英根(干的)和四杯苹果汁煮十分钟过滤,一天喝三次,每次三分之二杯

 

肾功能减弱:补充镁,深绿色菜、五壳豆类都有丰富的镁。